JK _ 業餘跑跑人 2021/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

24.8 km | 02:38:43 | 06:24/km

日期: 2021-12-25 15:32 - 總爬升: 704 m - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'37" / 05'59" / 05'29" / 05'35" / 06'08" / 05'56" / 05'34" / 05'52" / 04'46" / 06'12" / 06'04" / 05'18" / 06'38" / 05'18" / 05'30" / 05'49" / 05'39" / 06'23" / 06'40" / 07'13" / 07'49" / 07'44" / 08'22" / 06'19" / 10'25" /

基本訓練
--
假日跑程-恢復跑步慢慢來。接近三點半出發的陽光很不錯。天色越黑風越大了，後面就覺得小累。趕緊緩跑結束囉。

12月累積里程 : 366.75 km

HOKA CarbonX2 HO1113526 累積 : 510.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Steve Lee, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'59"	00:13'36"
3	05'29"	00:19'05"
4	05'35"	00:24'40"
5	06'08"	00:30'48"
6	05'56"	00:36'44"
7	05'34"	00:42'18"
8	05'52"	00:48'10"
9	04'46"	00:52'56"
10	06'12"	00:59'08"
11	06'04"	01:05'12"
12	05'18"	01:10'30"
13	06'38"	01:17'08"
14	05'18"	01:22'26"
15	05'30"	01:27'56"
16	05'49"	01:33'45"
17	05'39"	01:39'24"
18	06'23"	01:45'47"
19	06'40"	01:52'27"
20	07'13"	01:59'40"
21	07'49"	02:07'29"
22	07'44"	02:15'13"
23	08'22"	02:23'35"
24	06'19"	02:29'54"
24.8	10'29"	02:38'08"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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