James K.J. Wu 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

James K.J. Wu 台中
ID 45246

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5.5 km | 00:37:59 | 06:52/km

日期: 2015-06-02 19:52 - 地點: 中興大學 - 天氣: 有涼風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'06" / 06'49" / 07'00" / 06'44" / 06'40" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 67.26 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林鈺豊, 肥仔和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'49"	00:13'55"
3	07'00"	00:20'55"
4	06'44"	00:27'39"
5	06'40"	00:34'19"
5.5	07'03"	00:37'59"

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