16.3 km | 01:31:20 | 05:36/km日期: 2021-12-27 16:38 - 地點: 淡大甜甜圈 - 天氣: 陰天爆冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 94%
Pace: 06'11" / 05'49" / 05'43" / 05'40" / 05'35" / 05'34" / 05'33" / 05'30" / 05'32" / 05'36" / 05'34" / 05'31" / 05'30" / 05'31" / 05'28" / 05'26" / 05'23" /
連續下了好幾天的雨
好不容易看到地面是乾的
一整個心就都是在操場 🤣
但實再冷到爆炸
把自己包好包滿
就出發了！
忘記戴手套
一直到10K過後
手才暖起來 😱
跑完後想説
咦
怎麼又在下雨
後來發現 不對不對
是我戴的帽子 汗水跟水龍頭一樣
狂流 哈哈哈
真是的
但很開心啊！❤️
大家要注意保暖ㄡ
真的是冷冷冷！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.15 km 
New Balance 1080(4E) 累積 :
554.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'49" | 00:12'00" |
| 3 | 05'43" | 00:17'43" |
| 4 | 05'40" | 00:23'23" |
| 5 | 05'35" | 00:28'58" |
| 6 | 05'34" | 00:34'32" |
| 7 | 05'33" | 00:40'05" |
| 8 | 05'30" | 00:45'35" |
| 9 | 05'32" | 00:51'07" |
| 10 | 05'36" | 00:56'43" |
| 11 | 05'34" | 01:02'17" |
| 12 | 05'31" | 01:07'48" |
| 13 | 05'30" | 01:13'18" |
| 14 | 05'31" | 01:18'49" |
| 15 | 05'28" | 01:24'17" |
| 16 | 05'26" | 01:29'43" |
| 16.3 | 05'20" | 01:31'20" |
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