老吳（河馬跑不快） 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

老吳（河馬跑不快）台北市
ID 188889

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老吳（河馬跑不快）

22.0 km | 01:56:40 | 05:18/km

日期: 2015-06-07 05:33 - 地點: 北港 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 03'59" / 03'00" / 05'11" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'08" / 05'29" / 04'57" / 05'19" / 05'25" / 05'03" / 05'23" / 05'45" / 05'37" / 05'03" / 07'11" / 05'03" / 05'20" / 06'00" / 05'10" / 356'40" /

基本訓練
初半馬破2阿阿阿！！！！

6月累積里程 : 162.18 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, 喉吼吼和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	03'00"	00:06'59"
3	05'11"	00:12'10"
4	05'16"	00:17'26"
5	05'24"	00:22'50"
6	05'28"	00:28'18"
7	05'08"	00:33'26"
8	05'29"	00:38'55"
9	04'57"	00:43'52"
10	05'19"	00:49'11"
11	05'25"	00:54'36"
12	05'03"	00:59'39"
13	05'23"	01:05'02"
14	05'45"	01:10'47"
15	05'37"	01:16'24"
16	05'03"	01:21'27"
17	07'11"	01:28'38"
18	05'03"	01:33'41"
19	05'20"	01:39'01"
20	06'00"	01:45'01"
21	05'10"	01:50'11"
21.5	07'06"	01:53'45"

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朋友動態

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