吳家毓 2015/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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5.3 km | 00:31:19 | 05:53/km

日期: 2015-06-05 06:06 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'15" / 06'01" / 05'49" / 05'48" / 05'37" / 05'42" /

輕鬆跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 231.16 km

nike Zoom Streak5 累積 : 544.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, BETTY C 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'01"	00:12'16"
3	05'49"	00:18'05"
4	05'48"	00:23'53"
5	05'37"	00:29'30"
5.3	05'42"	00:31'19"

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