Ancel Chen 2021/12/29 訓練日誌

Ancel Chen 台中
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Ancel Chen

15.1 km | 01:23:36 | 05:32/km

日期: 2021-12-29 19:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'15" / 06'25" / 05'57" / 05'23" / 05'42" / 05'55" / 05'46" / 05'34" / 08'14" / 05'30" / 05'08" / 07'14" / 04'19" / 06'17" / 06'02" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'57")

1000 / 1000

06'02"

(12'18")

06'02" (+01'44")

1000 / 2000

05'56"

(18'14")

05'56" (+01'38")

1000 / 3000

05'12"

(23'26")

05'12" (+00'54")

1000 / 4000

05'42"

(29'08")

05'42" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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新鞋上路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.96 km

Adidas Boston 10 累積 : 907.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 李建樺和其他 33 人說推

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金賀菈晚安🌛運動愉快
㊗️您平安健康&幸福快樂🤗
天氣冷🥶稍稍☞注意好保暖喲🔥

2021-12-29 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'25"	00:12'40"
3	05'57"	00:18'37"
4	05'23"	00:24'00"
5	05'42"	00:29'42"
6	05'55"	00:35'37"
7	05'46"	00:41'23"
8	05'34"	00:46'57"
9	08'14"	00:55'11"
10	05'30"	01:00'41"
11	05'08"	01:05'49"
12	07'14"	01:13'03"
13	04'19"	01:17'22"
14	06'17"	01:23'39"
15	06'02"	01:29'41"
15.1	06'12"	01:30'06"