marahalf 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.7 km | 00:51:28 | 07:39/km

日期: 2021-12-31 17:02 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 194 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 10190 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'30" / 07'45" / 07'26" / 07'37" / 07'46" / 07'52" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'30" (+00'04")

1000 / 1000

198 / 67

2

07'46"

(15'17")

07'45" (+00'19")

1001 / 2001

198 / 64

3

07'27"

(22'44")

07'26"

1000 / 3002

200 / 67

4

07'37"

(30'21")

07'36" (+00'10")

1000 / 4002

198 / 66

5

07'46"

(38'07")

07'45" (+00'19")

1000 / 5003

197 / 65

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

nice to good bye 2021 sundown
❤️
prepare to welcome 2022 sunrise😊

rich 2021 ，thanksgiving👍🐇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.89 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Min-Chun Yen, marahalf 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'45"	00:15'15"
3	07'26"	00:22'41"
4	07'37"	00:30'18"
5	07'46"	00:38'04"
6	07'52"	00:45'56"
6.7	07'41"	00:51'28"

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