馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
    692 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    27.0 km | 08:49:04 | 19:37/km
    日期: 2021-12-30 07:11 - 總爬升: 452 m - 地點: 霞客羅養老古道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 88 - 卡路里: 2163 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 16'24" / 16'07" / 15'57" / 16'18" / 20'08" / 18'04" / 17'37" / 24'42" / 13'11" / 15'12" / 15'59" / 21'12" / 24'17" / 23'33" / 35'13" / 20'12" / 19'25" / 15'03" / 20'31" / 39'07" / 35'18" / 14'35" / 13'30" / 13'11" / 12'22" / 12'35" / 20'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'22"  (16'22")
    		16'22" (+04'45")1000 / 1000
    2
    16'06"  (32'29")
    		16'06" (+04'29")1000 / 2000
    3
    15'56"  (48'26")
    		15'56" (+04'19")1000 / 3000
    4
    16'18"  (01:04'44")
    		16'18" (+04'41")1000 / 4000
    5
    20'07"  (01:24'52")
    		20'07" (+08'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'41"  (01:35'33")
    		22'26" (+10'49")476 / 5476
    7
    00'02"  (01:35'36")
    		14'41" (+03'04")2 / 5479
    8
    00'00"  (01:35'37")
    		11'37"1 / 5480
    9
    13'59"  (01:49'36")
    		13'59" (+02'22")1000 / 6480
    10
    24'50"  (02:14'26")
    		24'50" (+13'13")1000 / 7480
    11
    15'29"  (02:29'56")
    		15'29" (+03'52")1000 / 8480
    12
    15'19"  (02:45'15")
    		15'19" (+03'42")1000 / 9480
    13
    15'17"  (03:00'33")
    		15'17" (+03'40")1000 / 10480
    14
    16'46"  (03:17'20")
    		16'46" (+05'09")1000 / 11480
    15
    25'30"  (03:42'51")
    		25'30" (+13'53")1000 / 12480
    16
    23'06"  (04:05'57")
    		23'06" (+11'29")1000 / 13480
    17
    30'19"  (04:36'17")
    		30'19" (+18'42")1000 / 14480
    18
    28'42"  (05:04'59")
    		28'42" (+17'05")1000 / 15480
    19
    16'43"  (05:21'43")
    		16'43" (+05'06")1000 / 16480
    20
    18'47"  (05:40'31")
    		18'47" (+07'10")1000 / 17480
    21
    17'47"  (05:58'18")
    		17'47" (+06'10")1000 / 18480
    22
    28'50"  (06:27'08")
    		28'50" (+17'13")1000 / 19480
    23
    39'06"  (07:06'15")
    		39'06" (+27'29")1000 / 20480
    24
    24'23"  (07:30'39")
    		24'23" (+12'46")1000 / 21480
    25
    14'20"  (07:44'59")
    		14'20" (+02'43")1000 / 22480
    26
    12'28"  (07:57'27")
    		12'28" (+00'51")1000 / 23480
    27
    13'43"  (08:11'10")
    		13'43" (+02'06")1000 / 24480
    28
    12'11"  (08:23'22")
    		12'11" (+00'34")1000 / 25480
    29
    12'32"  (08:35'55")
    		12'32" (+00'55")1000 / 26480
    30
    13'09"  (08:49'04")
    		27'14" (+15'37")483 / 26963
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    · 留言
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    陪老婆征服霞客羅養老古道
    感謝維揚的細心規劃與帶隊
    感謝軍億夫妻幫忙熱水煮泡麵
    感謝維揚夫妻與軍億夫妻的陪走

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 280.82 km MeL 登山鞋 累積 : 27.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林哲平, Susie Liu 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'24"00:16'24"
    216'07"00:32'31"
    315'57"00:48'28"
    416'18"01:04'46"
    520'08"01:24'54"
    618'04"01:42'58"
    717'37"02:00'35"
    824'42"02:25'17"
    913'11"02:38'28"
    1015'12"02:53'40"
    1115'59"03:09'39"
    1221'12"03:30'51"
    1324'17"03:55'08"
    1423'33"04:18'41"
    1535'13"04:53'54"
    1620'12"05:14'06"
    1719'25"05:33'31"
    1815'03"05:48'34"
    1920'31"06:09'05"
    2039'07"06:48'12"
    2135'18"07:23'30"
    2214'35"07:38'05"
    2313'30"07:51'35"
    2413'11"08:04'46"
    2512'22"08:17'08"
    2612'35"08:29'43"
    27.020'07"08:49'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :