蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

45.8 km | 09:12:48 | 12:04/km

日期: 2021-12-26 07:42 - 總爬升: 1309 m - 地點: 宇老 - 天氣: 陰晴風冷 - 卡路里: 2268 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 11'02" / 07'19" / 08'29" / 08'25" / 14'33" / 14'38" / 13'52" / 08'48" / 09'45" / 09'15" / 12'40" / 12'04" / 20'34" / 10'19" / 12'42" / 12'47" / 17'22" / 15'03" / 09'11" / 10'01" / 09'40" / 25'24" / 12'51" / 24'18" / 12'43" / 10'03" / 07'14" / 06'42" / 08'04" / 06'18" / 10'44" / 08'49" / 26'37" / 14'20" / 09'35" / 06'53" / 09'14" / 10'56" / 11'12" / 15'15" / 10'10" / 11'14" / 08'34" / 07'13" / 21'49" / 10'01" /

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

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緩跑～軟、趖、趖
跑行者～帶初跑山路的跑友，亂亂哲。
（宇老10度）

12月累積里程 : 200.27 km

HOKA B5 累積 : 2218.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳曾文, 林志鋒和其他 3 人說推

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葉文福又上宇老！

2021-12-26 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	07'19"	00:18'21"
3	08'29"	00:26'50"
4	08'25"	00:35'15"
5	14'33"	00:49'48"
6	14'38"	01:04'26"
7	13'52"	01:18'18"
8	08'48"	01:27'06"
9	09'45"	01:36'51"
10	09'15"	01:46'06"
11	12'40"	01:58'46"
12	12'04"	02:10'50"
13	20'34"	02:31'24"
14	10'19"	02:41'43"
15	12'42"	02:54'25"
16	12'47"	03:07'12"
17	17'22"	03:24'34"
18	15'03"	03:39'37"
19	09'11"	03:48'48"
20	10'01"	03:58'49"
21	09'40"	04:08'29"
22	25'24"	04:33'53"
23	12'51"	04:46'44"
24	24'18"	05:11'02"
25	12'43"	05:23'45"
26	10'03"	05:33'48"
27	07'14"	05:41'02"
28	06'42"	05:47'44"
29	08'04"	05:55'48"
30	06'18"	06:02'06"
31	10'44"	06:12'50"
32	08'49"	06:21'39"
33	26'37"	06:48'16"
34	14'20"	07:02'36"
35	09'35"	07:12'11"
36	06'53"	07:19'04"
37	09'14"	07:28'18"
38	10'56"	07:39'14"
39	11'12"	07:50'26"
40	15'15"	08:05'41"
41	10'10"	08:15'51"
42	11'14"	08:27'05"
43	08'34"	08:35'39"
44	07'13"	08:42'52"
45	21'49"	09:04'41"
45.8	10'01"	09:12'48"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km