柱子 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.0 km | 00:38:21 | 06:20/km

日期: 2022-01-09 18:00 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 06'12" / 06'11" / 06'05" / 06'05" / 06'43" / 07'00" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.64 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宛芸, 蕭穎碩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'12"	00:12'56"
3	06'11"	00:19'07"
4	06'05"	00:25'12"
5	06'05"	00:31'17"
6	06'43"	00:38'00"
6.0	07'32"	00:38'21"

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