趙健良 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

趙健良新北市
ID 204208

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5.3 km | 00:35:18 | 06:43/km

日期: 2015-06-09 18:46 - 地點: 永中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 07'03" / 06'46" / 06'50" / 06'39" / 06'24" / 06'19" /

熱浪來襲，跑步要更學習控制速度分配體力，今天就全然的跑在心跳不會急速的狀態，均速在6:44左右，計畫台北星光馬，就以這樣的配速來跑42K囉。

6月累積里程 : 209.48 km

美津濃綠累積 : 738.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Ailsa 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'46"	00:13'49"
3	06'50"	00:20'39"
4	06'39"	00:27'18"
5	06'24"	00:33'42"
5.3	06'18"	00:35'18"

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