11.0 km | 00:52:11 | 04:44/km日期: 2022-01-11 04:48 - 天氣: 冷風又大 - 平均心率: 158 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'00" / 04'44" / 04'43" / 04'49" / 04'34" / 04'38" / 04'37" / 04'53" / 04'38" / 04'42" / 04'48" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'43" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'36" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'09" (+03'35") | 11 / 11011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
282.27 km ASICS LYTERACER 累積 :
2454.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'44" | 00:09'44" |
3 | 04'43" | 00:14'27" |
4 | 04'49" | 00:19'16" |
5 | 04'34" | 00:23'50" |
6 | 04'38" | 00:28'28" |
7 | 04'37" | 00:33'05" |
8 | 04'53" | 00:37'58" |
9 | 04'38" | 00:42'36" |
10 | 04'42" | 00:47'18" |
11 | 04'48" | 00:52'06" |
11.0 | 08'57" | 00:52'12" |