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    Jericho Lu 新竹
    ID 348807
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jericho Lu 
    半馬 | 02:05:53 | 05:58/km | 第3半馬
    2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新竹場(由2021/7/4延期)
    官方成績
    日期2022-01-09
    成績02:05:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'46")
    		00:27'46"00:57'33"
    10 km(00:57'33")
    		00:29'47" (+02'01")
    15 km(01:27'09")
    		00:29'36" (+01'50")00:59'16" (+01'43")
    20 km(01:56'49")
    		00:29'40" (+01'54")
    Finish(02:05:53)

    日期: 2022-01-09 06:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1281 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'17"1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'39")
    		05'21" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'32"  (16'11")
    		05'32" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'42"  (21'54")
    		05'42" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'51"  (27'46")
    		05'51" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (33'46")
    		06'00" (+00'43")1000 / 6000
    7
    05'56"  (39'42")
    		05'56" (+00'39")1000 / 7000
    8
    06'02"  (45'44")
    		06'02" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'50"  (51'35")
    		05'50" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'51"  (57'27")
    		05'51" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:03'37")
    		06'10" (+00'53")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:09'41")
    		06'04" (+00'47")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:15'33")
    		05'51" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:21'12")
    		05'38" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:27'02")
    		05'50" (+00'33")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:33'10")
    		06'07" (+00'50")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:39'07")
    		05'56" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:44'52")
    		05'45" (+00'28")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:50'53")
    		06'00" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:56'39")
    		05'46" (+00'29")1000 / 20000
    21
    05'55"  (02:02'34")
    		05'55" (+00'38")1000 / 21000
    22
    03'19"  (02:05'53")
    		05'56" (+00'39")558 / 21558
    新竹
    Jericho Lu
    · 留言

    疏於練習，果然成績下滑...
    後半段幾乎想放棄...
    看來要加緊練習了！

    賽後評分: 還好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 126.50 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳東穎, Chou Chun Ta 和其他 3 人說推
    · 留言
    鯉魚哥哥 賽前沒讓腳充分休息還能跑這成績很強了
    2022-01-09 11:04 ·
    Jericho Lu 前一晚失眠，一點多還睡不著，應該是緊張...
    2022-01-09 11:25 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'21"00:10'39"
    305'33"00:16'12"
    405'43"00:21'55"
    505'51"00:27'46"
    606'01"00:33'47"
    706'02"00:39'49"
    806'02"00:45'51"
    905'50"00:51'41"
    1005'52"00:57'33"
    1106'11"01:03'44"
    1206'04"01:09'48"
    1305'52"01:15'40"
    1405'38"01:21'18"
    1505'51"01:27'09"
    1606'07"01:33'16"
    1705'57"01:39'13"
    1805'46"01:44'59"
    1906'04"01:51'03"
    2005'46"01:56'49"
    2105'56"02:02'45"
    21.606'10"02:06'12"

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