沈大樹 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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5.2 km | 00:37:53 | 07:19/km

日期: 2022-01-09 21:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 08'11" / 06'53" / 07'05" / 07'14" / 08'18" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.78 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3057.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'53"	00:15'04"
3	07'05"	00:22'09"
4	07'14"	00:29'23"
5	08'18"	00:37'41"
5.2	01'10"	00:37'53"

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