11.3 km | 01:02:13 | 05:29/km日期: 2022-01-14 05:07 - 總爬升: 285 m - 天氣: 真的很冷 - 平均心率: 143 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 11°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 05'23" / 05'42" / 05'25" / 05'33" / 05'24" / 05'23" / 05'35" / 05'24" / 05'26" / 05'35" / 05'33" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" (+00'23") | 322 / 11322 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
282.27 km 
asics gel-contend5 累積 :
1151.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'42" | 00:11'05" |
| 3 | 05'25" | 00:16'30" |
| 4 | 05'33" | 00:22'03" |
| 5 | 05'24" | 00:27'27" |
| 6 | 05'23" | 00:32'50" |
| 7 | 05'35" | 00:38'25" |
| 8 | 05'24" | 00:43'49" |
| 9 | 05'26" | 00:49'15" |
| 10 | 05'35" | 00:54'50" |
| 11 | 05'33" | 01:00'23" |
| 11.3 | 05'44" | 01:02'14" |
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