10.0 km | 00:53:01 | 05:16/km日期: 2022-01-15 07:42 - 地點: 主場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 827 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'23" / 05'03" / 05'05" / 05'48" / 05'12" / 05'07" / 05'32" / 05'11" / 05'13" / 05'18" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'02" | 38 / 10038 |
不知道是不是誰不夠還是太冷，早上跑起來胸口悶悶的，就不超速體感配速跑完，原訂15k,也改10k,也增加補水次數安全完賽，最近又是口罩路跑，希望疫情快快過去～讓大家可以在盡情奔跑🏃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
100.91 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'03" | 00:10'26" |
| 3 | 05'05" | 00:15'31" |
| 4 | 05'48" | 00:21'19" |
| 5 | 05'12" | 00:26'31" |
| 6 | 05'07" | 00:31'38" |
| 7 | 05'32" | 00:37'10" |
| 8 | 05'11" | 00:42'21" |
| 9 | 05'13" | 00:47'34" |
| 10 | 05'18" | 00:52'52" |
| 10.0 | 04'22" | 00:53'02" |
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