13.6 km | 01:33:00 | 06:51/km日期: 2015-06-21 06:01 - 總爬升: 238 m - 地點: 五酒桶山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 732 Cal - 總步數: 14622 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'01" / 05'46" / 05'40" / 05'56" / 06'00" / 06'15" / 07'21" / 09'18" / 06'10" / 05'40" / 06'35" / 09'10" / 07'48" / 09'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'20") | 1003 / 1003 | 169 / 98 |
| 2 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 2004 | 172 / 100 |
| 3 | | 05'40" (+00'01") | 1008 / 3012 | 172 / 102 |
| 4 | | 05'52" (+00'13") | 1002 / 4015 | 172 / 98 |
| 5 | | 06'01" (+00'22") | 1008 / 5023 | 171 / 97 |
| 6 | | 06'10" (+00'31") | 1000 / 6024 | 170 / 94 |
| 7 | | 07'24" (+01'45") | 1004 / 7028 | 165 / 81 |
| 8 | | 09'11" (+03'32") | 1011 / 8040 | 121 / 89 |
| 9 | | 06'05" (+00'26") | 1008 / 9048 | 168 / 97 |
| 10 | | 05'39" | 1006 / 10055 | 174 / 101 |
| 11 | | 06'30" (+00'51") | 1011 / 11067 | 166 / 92 |
| 12 | | 09'07" (+03'28") | 1003 / 12070 | 138 / 79 |
| 13 | | 07'45" (+02'06") | 1004 / 13074 | 137 / 93 |
| 14 | | 09'22" (+03'43") | 564 / 13638 | 131 / 81 |
跟著南天樂跑, 初嚐五酒桶山。
本來預計跑19k, 但太熱了改14k路線
沒想到回到起點南天宮時, 19k的也回來了，好加在沒跟....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
114.87 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 :
1034.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'46" | 00:11'47" |
| 3 | 05'40" | 00:17'27" |
| 4 | 05'56" | 00:23'23" |
| 5 | 06'00" | 00:29'23" |
| 6 | 06'15" | 00:35'38" |
| 7 | 07'21" | 00:42'59" |
| 8 | 09'18" | 00:52'17" |
| 9 | 06'10" | 00:58'27" |
| 10 | 05'40" | 01:04'07" |
| 11 | 06'35" | 01:10'42" |
| 12 | 09'10" | 01:19'52" |
| 13 | 07'48" | 01:27'40" |
| 13.6 | 09'27" | 01:33'00" |
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