Sofia Chiang 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

183 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:12:32 | 06:37/km

日期: 2015-06-21 05:43 - 總爬升: 124 m - 地點: 蘭潭泛月 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'30" / 06'19" / 06'25" / 07'31" / 06'06" / 05'51" / 06'16" / 07'07" / 06'31" / 05'53" / 07'00" / 06'16" / 06'06" / 06'56" / 06'04" / 06'06" / 05'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'25" (+00'33")

996 / 996

2

06'25"

(12'49")

06'23" (+00'31")

1003 / 2000

3

06'25"

(19'14")

06'22" (+00'30")

1007 / 3008

4

07'31"

(26'45")

07'32" (+01'40")

997 / 4005

5

06'06"

(32'51")

06'03" (+00'11")

1007 / 5012

展開計圈分析

嘉義

Sofia Chiang

·

嘉義

Sofia Chiang

·

很美的蘭潭！好陡的坡！

6月累積里程 : 172.27 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 涂銘璋和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'19"	00:12'49"
3	06'25"	00:19'14"
4	07'31"	00:26'45"
5	06'06"	00:32'51"
6	05'51"	00:38'42"
7	06'16"	00:44'58"
8	07'07"	00:52'05"
9	06'31"	00:58'36"
10	05'53"	01:04'29"
11	07'00"	01:11'29"
12	06'16"	01:17'45"
13	06'06"	01:23'51"
14	06'56"	01:30'47"
15	06'04"	01:36'51"
16	06'06"	01:42'57"
17	05'52"	01:48'49"
17.3	05'25"	01:50'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km