7.2 km | 00:48:40 | 06:46/km日期: 2015-06-27 05:19 - 地點: 三體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 05'31" / 16'07" / 05'50" / 04'03" / 04'12" / 04'08" / 05'49" / 16'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'07" (+12'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 01:00'57" (+57'13") | 31 / 2031 |
| 4 | | 03'44" | 398 / 2430 |
| 5 | | 04'11" (+00'27") | 394 / 2824 |
| 6 | | 03'56" (+00'12") | 403 / 3227 |
| 7 | | 04'04" (+00'20") | 387 / 3615 |
| 8 | | 04'15" (+00'31") | 378 / 3993 |
| 9 | | 04'09" (+00'25") | 383 / 4377 |
| 10 | | 04'17" (+00'33") | 373 / 4750 |
| 11 | | 03'59" (+00'15") | 394 / 5145 |
| 12 | | 04'10" (+00'26") | 384 / 5530 |
| 13 | | 04'06" (+00'22") | 394 / 5925 |
| 14 | | 04'27" (+00'43") | 392 / 6317 |
| 15 | | 08'34" (+04'50") | 864 / 7181 |
緩跑、漸速、5000配速(4000下課)
1.89
2.99
3.95
4.94
5.96
6.95
7.96
8.94
9.96
10.97
4k@15:51，比上次多撐1K
繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
334.15 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 :
2151.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 16'07" | 00:21'38" |
| 3 | 05'50" | 00:27'28" |
| 4 | 04'03" | 00:31'31" |
| 5 | 04'12" | 00:35'43" |
| 6 | 04'08" | 00:39'51" |
| 7 | 05'49" | 00:45'40" |
| 7.2 | 16'30" | 00:48'40" |
留言 
展開計圈分析
