15.1 km | 01:53:10 | 07:30/km日期: 2015-06-26 19:17 - 地點: 太保高鐵站 - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 06'43" / 06'58" / 07'31" / 07'41" / 07'17" / 07'33" / 07'38" / 07'46" / 07'50" / 07'30" / 07'50" / 07'53" / 07'35" / 07'19" / 06'59" / 14'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'14") | 991 / 1991 |
| 3 | | 07'30" (+00'48") | 1012 / 3003 |
| 4 | | 07'17" (+00'35") | 989 / 3993 |
| 5 | | 07'36" (+00'54") | 1003 / 4997 |
| 6 | | 07'38" (+00'56") | 1002 / 6000 |
| 7 | | 07'36" (+00'54") | 1002 / 7002 |
| 8 | | 07'43" (+01'01") | 1004 / 8007 |
| 9 | | 07'51" (+01'09") | 996 / 9003 |
| 10 | | 07'26" (+00'44") | 1008 / 10011 |
| 11 | | 07'54" (+01'12") | 1005 / 11017 |
| 12 | | 07'51" (+01'09") | 988 / 12006 |
| 13 | | 07'37" (+00'55") | 1010 / 13017 |
| 14 | | 07'13" (+00'31") | 995 / 14012 |
| 15 | | 07'04" (+00'22") | 1004 / 15016 |
| 16 | | 16'29" (+09'47") | 60 / 15077 |
帶著小沛跑11k,小沛真棒!
加油!4k是吼吼自己加碼的!
幸福的夜晚!
星期六蘭潭泛月6/27約跑
4：50集合。5：05起跑
新手14～15k玉虛宮路線。
(補充說明；原則上星期六是開給新手跑的，分速會接近7分速，也就是半馬3小時，由於星期天要跑強度大一點的，所以，星期六定為快樂跑，希望新手能吸收，我們排的課表外，自己能在練一天，這樣全馬就沒什麼問題了。)
星期天是山路半馬團訓，6/28竹崎公園半馬團練，勇腳5:00起跑，慢飛組16k
6:00起跑!
6月累積里程 : 409.93 km
Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'58" | 00:13'41" |
| 3 | 07'31" | 00:21'12" |
| 4 | 07'41" | 00:28'53" |
| 5 | 07'17" | 00:36'10" |
| 6 | 07'33" | 00:43'43" |
| 7 | 07'38" | 00:51'21" |
| 8 | 07'46" | 00:59'07" |
| 9 | 07'50" | 01:06'57" |
| 10 | 07'30" | 01:14'27" |
| 11 | 07'50" | 01:22'17" |
| 12 | 07'53" | 01:30'10" |
| 13 | 07'35" | 01:37'45" |
| 14 | 07'19" | 01:45'04" |
| 15 | 06'59" | 01:52'03" |
| 15.1 | 14'23" | 01:53'10" |
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