林鈺豊 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺豊台中
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107.8 km | 05:54:15 | 18.3 km/h

日期: 2015-06-21 04:38 - 總爬升: 748 m - 地點: 好望角 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2911 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

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排乳酸行程

6月累積里程 : 343.99 km

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JAGUAR, Kung 和其他 14 人說推

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huangderek 鈺豐兄下午好^_^～

2015-06-21 15:15 ·

林鈺豊 huangderek兄晚上好Ｏ.ＯＹ

2015-06-21 20:26 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-4.5 %
2	26.3	-6.2 %
3	19.1	5.2 %
4	26.9	-7.5 %
5	16.7	-6.9 %
6	25.0	-7.5 %
7	24.5	-6.3 %
8	23.8	4.4 %
9	24.0	6.0 %
10	23.5	-5.5 %
11	20.9	3.3 %
12	21.4	2.0 %
13	20.3	4.0 %
14	19.3	3.8 %
15	21.4	2.5 %
16	25.4	3.5 %
17	25.0	-1.9 %
18	18.8	-3.3 %
19	24.8	6.2 %
20	23.2	-3.4 %
21	23.2	4.5 %
22	21.7	2.1 %
23	21.4	3.0 %
24	18.3	-2.7 %
25	21.8	-1.2 %
26	28.3	-1.2 %
27	24.5	-2.1 %
28	4.7	-4.1 %
29	24.7	-3.3 %
30	26.1	-2.0 %
31	22.5	-2.7 %
32	23.4	3.4 %
33	24.8	-4.6 %
34	25.2	-5.5 %
35	21.1	2.9 %
36	15.9	-4.2 %
37	23.1	-2.7 %
38	24.7	-3.0 %
39	20.2	7.2 %
40	25.0	-2.6 %
41	13.6	-2.5 %
42	24.0	-5.0 %
43	23.2	-3.9 %
44	23.4	3.0 %
45	19.6	2.6 %
46	19.1	-4.8 %
47	25.7	-1.3 %
48	22.5	2.5 %
49	16.2	2.2 %
50	19.6	4.0 %
51	13.4	4.6 %
52	14.9	2.4 %
53	17.7	-5.0 %
54	1.6	3.4 %
55	14.2	-1.4 %
56	20.5	-3.0 %
57	44.4	-3.9 %
58	36.7	-2.4 %
59	4.3	-2.1 %
60	23.8	-2.3 %
61	24.8	3.8 %
62	23.5	3.5 %
63	26.3	-3.1 %
64	18.4	2.8 %
65	25.7	-2.7 %
66	25.0	3.8 %
67	25.5	3.8 %
68	25.5	2.8 %
69	24.2	-1.4 %
70	21.7	5.5 %
71	22.0	3.2 %
72	28.8	-2.6 %
73	26.7	-1.2 %
74	25.9	3.2 %
75	22.5	-4.0 %
76	25.9	2.0 %
77	23.4	-4.8 %
78	25.4	-1.8 %
79	24.8	4.0 %
80	12.8	3.2 %
81	22.8	-3.0 %
82	25.2	4.0 %
83	24.8	3.8 %
84	20.7	-2.2 %
85	30.5	-4.0 %
86	22.5	-6.4 %
87	26.9	-4.3 %
88	16.8	6.0 %
89	20.3	7.4 %
90	22.9	-6.2 %
91	22.1	4.4 %
92	28.3	-3.8 %
93	29.3	-4.1 %
94	34.3	-3.0 %
95	27.5	-4.3 %
96	20.5	-3.4 %
97	18.6	-3.7 %
98	18.4	5.6 %
99	16.4	-8.6 %
100	21.2	3.0 %
101	25.4	-4.0 %
102	13.0	9.2 %
103	18.6	5.8 %
104	14.1	10.5 %
105	23.7	-5.2 %
106	25.5	4.2 %
107	16.4	5.2 %
107.8	22.2	4.2 %

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