許嘉玲 2022/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉玲台南
ID 489900

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2.5 km | 00:31:34 | 12:28/km

日期: 2022-02-21 12:29 - 平均心率: 116 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 12'21" / 12'53" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'20"

1000 / 1000

2

12'52"

(25'13")

12'52" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'20"

(31'34")

11'59"

528 / 2528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.46 km

HOKA CLIFTON 8 累積 : 156.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	12'53"	00:25'14"
2.5	11'58"	00:31'34"

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