YUAN 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
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5.0 km | 00:19:43 | 03:56/km

日期: 2015-06-27 05:37 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 03'41" / 03'39" / 03'41" / 03'41" / 03'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'40" (+00'03")

1004 / 1004

2

03'39"

(07'20")

03'37"

1005 / 2009

3

03'41"

(11'01")

03'39" (+00'02")

1006 / 3016

4

03'41"

(14'42")

03'40" (+00'03")

1004 / 4020

5

03'40"

(18'22")

03'39" (+00'02")

1001 / 5021

新北市

YUAN

大合照!

·

新北市

YUAN

·

新北市

YUAN

算一算打3.4折的鞋子,煉團很多人怒買一雙,來個大團拍!

·

新北市

YUAN

又帥又騷包的新戰鞋!

Rene Lin 說推

·

煉團5K配速跑!才5點整個體育場都是人,有沒有搞~錯!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.40 km

Adidas D66292 累積 : 1571.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rene Lin, Keigo Tsai 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

Keigo Tsai 這一局阿源勝出 !

2015-06-30 09:47 ·

1 個人推

羅偉恩嗯...很有誠意，膠帶換肌內效可以嗎?

2015-06-30 10:52 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'39"	00:07'20"
3	03'41"	00:11'01"
4	03'41"	00:14'42"
5	03'40"	00:18'22"
5.4	03'36"	00:19'43"

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