郭瑋家 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

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單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 6 個月 15 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 6 個月 25 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 25 年 1 個月 9 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41984.2 km |

1251.7 km
2025 年 :

78.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	78.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	317.5	0.0
Nov	312.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

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2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.1 km | 01:00:02 | 04:57/km

日期: 2015-06-27 17:21 - 總爬升: 102 m - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 (32.5°) - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 05'13" / 05'06" / 05'09" / 05'01" / 04'58" / 04'47" / 04'51" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 04'57" / 04'40" / 03'12" /

6月累積里程 : 319.56 km

母子鱷魚丫拖(白)-2號累積 : 1059.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, 陳怡文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	05'09"	00:15'28"
4	05'01"	00:20'29"
5	04'58"	00:25'27"
6	04'47"	00:30'14"
7	04'51"	00:35'05"
8	05'00"	00:40'05"
9	05'00"	00:45'05"
10	04'59"	00:50'04"
11	04'57"	00:55'01"
12	04'40"	00:59'41"
12.1	03'12"	01:00'02"

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