郭瑋家 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 5 個月 4 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 14 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 29 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41567.8 km |

1251.7 km
2024 年 :

4634.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	292.6	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

群組 (0)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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全馬 | 05:51:06 | 08:19/km | 第6馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:51:06
總名次	1893 / 4962
分組名次	529 / 1467
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'26")

00:44'26" (+15'25")

01:26'12" (+07'43")

10 km

(01:26'12")

00:41'46" (+12'45")

15 km

(01:58'09")

00:31'57" (+02'56")

01:18'29"

20 km

(02:44'41")

00:46'32" (+17'31")

25 km

(03:31'48")

00:47'07" (+18'06")

01:35'10" (+16'41")

30 km

(04:19'51")

00:48'03" (+19'02")

35 km

(05:11'31")

00:51'40" (+22'39")

01:20'41" (+02'12")

40 km

(05:40'32")

00:29'01"

Finish

(05:51:06)

日期: 2016-03-06 08:32 - 總爬升: 817 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴(21°) - 卡路里: 3206 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

新北市

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·

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·

新北市

郭瑋家

·

3月累積里程 : 169.46 km

母子鱷魚丫拖(白)-5號累積 : 1727.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🐷丸子探險趣🍡, 志強.Tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'19"	00:15'28"
3	08'49"	00:24'17"
4	09'58"	00:34'15"
5	10'11"	00:44'26"
6	06'50"	00:51'16"
7	09'28"	01:00'44"
8	08'13"	01:08'57"
9	11'06"	01:20'03"
10	06'09"	01:26'12"
11	05'30"	01:31'42"
12	06'46"	01:38'28"
13	06'12"	01:44'40"
14	05'55"	01:50'35"
15	07'34"	01:58'09"
16	10'04"	02:08'13"
17	08'32"	02:16'45"
18	09'52"	02:26'37"
19	07'20"	02:33'57"
20	10'44"	02:44'41"
21	10'17"	02:54'58"
22	09'56"	03:04'54"
23	06'36"	03:11'30"
24	09'41"	03:21'11"
25	10'37"	03:31'48"
26	07'13"	03:39'01"
27	10'56"	03:49'57"
28	07'28"	03:57'25"
29	12'24"	04:09'49"
30	10'02"	04:19'51"
31	14'28"	04:34'19"
32	08'51"	04:43'10"
33	14'54"	04:58'04"
34	07'00"	05:05'04"
35	06'27"	05:11'31"
36	05'16"	05:16'47"
37	05'55"	05:22'42"
38	06'15"	05:28'57"
39	05'32"	05:34'29"
40	06'03"	05:40'32"
41	07'16"	05:47'48"
41.5	06'15"	05:51'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km