郭瑋家 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 27 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 11 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41390.9 km |

1251.7 km
2024 年 :

4457.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.7	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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全馬 | 05:51:06 | 08:19/km | 第6馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:51:06
總名次	1893 / 4962
分組名次	529 / 1467
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'26")

00:44'26" (+15'25")

01:26'12" (+07'43")

10 km

(01:26'12")

00:41'46" (+12'45")

15 km

(01:58'09")

00:31'57" (+02'56")

01:18'29"

20 km

(02:44'41")

00:46'32" (+17'31")

25 km

(03:31'48")

00:47'07" (+18'06")

01:35'10" (+16'41")

30 km

(04:19'51")

00:48'03" (+19'02")

35 km

(05:11'31")

00:51'40" (+22'39")

01:20'41" (+02'12")

40 km

(05:40'32")

00:29'01"

Finish

(05:51:06)

日期: 2016-03-06 08:32 - 總爬升: 817 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴(21°) - 卡路里: 3206 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

新北市

郭瑋家

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·

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·

新北市

郭瑋家

·

3月累積里程 : 169.46 km

母子鱷魚丫拖(白)-5號累積 : 1727.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🐷丸子探險趣🍡, 志強.Tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'19"	00:15'28"
3	08'49"	00:24'17"
4	09'58"	00:34'15"
5	10'11"	00:44'26"
6	06'50"	00:51'16"
7	09'28"	01:00'44"
8	08'13"	01:08'57"
9	11'06"	01:20'03"
10	06'09"	01:26'12"
11	05'30"	01:31'42"
12	06'46"	01:38'28"
13	06'12"	01:44'40"
14	05'55"	01:50'35"
15	07'34"	01:58'09"
16	10'04"	02:08'13"
17	08'32"	02:16'45"
18	09'52"	02:26'37"
19	07'20"	02:33'57"
20	10'44"	02:44'41"
21	10'17"	02:54'58"
22	09'56"	03:04'54"
23	06'36"	03:11'30"
24	09'41"	03:21'11"
25	10'37"	03:31'48"
26	07'13"	03:39'01"
27	10'56"	03:49'57"
28	07'28"	03:57'25"
29	12'24"	04:09'49"
30	10'02"	04:19'51"
31	14'28"	04:34'19"
32	08'51"	04:43'10"
33	14'54"	04:58'04"
34	07'00"	05:05'04"
35	06'27"	05:11'31"
36	05'16"	05:16'47"
37	05'55"	05:22'42"
38	06'15"	05:28'57"
39	05'32"	05:34'29"
40	06'03"	05:40'32"
41	07'16"	05:47'48"
41.5	06'15"	05:51'03"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h