郭瑋家 2023/03/12 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 4 個月 27 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 11 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41390.9 km |

1251.7 km
2024 年 :

4457.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.7	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

郭瑋家

22.5 km | 02:25:03 | 06:26/km

日期: 2023-03-12 06:50 - 地點: 永安國小(操場) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 07'07" / 06'39" / 06'52" / 06'52" / 06'41" / 06'38" / 06'49" / 09'09" / 06'35" / 06'31" / 06'52" / 05'02" / 05'34" / 06'18" / 05'30" / 06'12" / 06'23" / 06'25" / 05'59" / 05'40" / 06'09" / 05'58" / 05'52" /

永安國小(操場)(慢跑)

3月累積里程 : 336.18 km

母子鱷魚丫拖(黑)-16號(大直) 累積 : 1372.8 km

GPX 上傳 | 1 year ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'39"	00:13'46"
3	06'52"	00:20'38"
4	06'52"	00:27'30"
5	06'41"	00:34'11"
6	06'38"	00:40'49"
7	06'49"	00:47'38"
8	09'09"	00:56'47"
9	06'35"	01:03'22"
10	06'31"	01:09'53"
11	06'52"	01:16'45"
12	05'02"	01:21'47"
13	05'34"	01:27'21"
14	06'18"	01:33'39"
15	05'30"	01:39'09"
16	06'12"	01:45'21"
17	06'23"	01:51'44"
18	06'25"	01:58'09"
19	05'59"	02:04'08"
20	05'40"	02:09'48"
21	06'09"	02:15'57"
22	05'58"	02:21'55"
22.5	05'52"	02:25'03"