郭瑋家 2023/03/12 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 5 個月 4 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 14 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 29 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41567.8 km |

1251.7 km
2024 年 :

4634.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	292.6	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

22.5 km | 02:25:03 | 06:26/km

日期: 2023-03-12 06:50 - 地點: 永安國小(操場) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 07'07" / 06'39" / 06'52" / 06'52" / 06'41" / 06'38" / 06'49" / 09'09" / 06'35" / 06'31" / 06'52" / 05'02" / 05'34" / 06'18" / 05'30" / 06'12" / 06'23" / 06'25" / 05'59" / 05'40" / 06'09" / 05'58" / 05'52" /

永安國小(操場)(慢跑)

3月累積里程 : 336.18 km

母子鱷魚丫拖(黑)-16號(大直) 累積 : 1372.8 km

GPX 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'39"	00:13'46"
3	06'52"	00:20'38"
4	06'52"	00:27'30"
5	06'41"	00:34'11"
6	06'38"	00:40'49"
7	06'49"	00:47'38"
8	09'09"	00:56'47"
9	06'35"	01:03'22"
10	06'31"	01:09'53"
11	06'52"	01:16'45"
12	05'02"	01:21'47"
13	05'34"	01:27'21"
14	06'18"	01:33'39"
15	05'30"	01:39'09"
16	06'12"	01:45'21"
17	06'23"	01:51'44"
18	06'25"	01:58'09"
19	05'59"	02:04'08"
20	05'40"	02:09'48"
21	06'09"	02:15'57"
22	05'58"	02:21'55"
22.5	05'52"	02:25'03"