Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/01 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
ID 356327

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:50 | 06:02/km

日期: 2022-03-01 08:26 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 141 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'37" / 06'10" / 06'06" / 05'51" / 05'54" / 05'39" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'59")

1000 / 1000

06'09"

(12'46")

06'09" (+00'31")

1000 / 2000

06'06"

(18'53")

06'06" (+00'28")

1000 / 3000

05'50"

(24'43")

05'50" (+00'12")

1000 / 4000

05'54"

(30'38")

05'54" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～☘️

前兩天慢活的態度，今早可要轉換一下步調，看著藍藍的天，相信是個好的開始～🌲💕

新週大家好心情～～～～～～🌟🌟🌟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖慧婷, 猛禽旺仔🌸 和其他 28 人說推

留言

觀看另 15 則留言

陳果狗晚安運動跑跑快樂

2022-03-02 02:36 ·

1 個人推

Maggie 開心愉快。

2022-03-02 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'10"	00:12'47"
3	06'06"	00:18'53"
4	05'51"	00:24'44"
5	05'54"	00:30'38"
6	05'39"	00:36'17"
6.1	05'36"	00:36'50"