Vance Hsiao 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vance Hsiao 台中
ID 588332

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2.1 km | 00:15:30 | 07:23/km

日期: 2022-03-02 11:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'43" / 07'00" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'42")

06'59"

1000 / 2000

3

00'47"

(15'30")

08'05" (+01'06")

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'00"	00:14'43"
2.1	08'03"	00:15'30"

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