濟年 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

濟年新北市
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5.0 km | 00:26:25 | 05:15/km

日期: 2015-06-28 06:31 - 地點: 華梵大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'52" / 05'03" / 05'15" / 05'01" / 05'02" / 07'24" /

石碇馬評估考慮後還是決定先放掉了(事後證明是正確的..)趁著大家出發後小跑一下操場，可能傷還在發炎中，起跑就非常有感，5K收工

6月累積里程 : 247.26 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 2078.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

朱子建, 馬尾在跑路和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'03"	00:10'55"
3	05'15"	00:16'10"
4	05'01"	00:21'11"
5	05'02"	00:26'13"
5.0	07'22"	00:26'25"

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