美君 2015/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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2.3 km | 00:19:54 | 08:28/km

日期: 2015-06-18 18:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 06'37" / 08'48" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'58"

(17'58")

07'39"

2346 / 2346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.96 km

adidas response stability 5 Q22203 累積 : 918.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標) 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	08'48"	00:15'25"
2.3	07'21"	00:17'58"

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