Andrew Lin 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.4 km | 00:58:46 | 05:38/km

日期: 2022-03-03 18:40 - 平均心率: 91 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 06'19" / 05'34" / 05'31" / 05'35" / 05'41" / 05'21" / 05'15" / 05'03" / 05'13" / 06'50" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Alan Walker 和大安說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'19"	00:12'39"
3	05'34"	00:18'13"
4	05'31"	00:23'44"
5	05'35"	00:29'19"
6	05'41"	00:35'00"
7	05'21"	00:40'21"
8	05'15"	00:45'36"
9	05'03"	00:50'39"
10	05'13"	00:55'52"
10.4	06'49"	00:58'46"

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