燈 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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5.2 km | 00:31:51 | 06:06/km

日期: 2022-03-03 18:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 06'23" / 06'03" / 06'12" / 05'56" / 05'53" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.93 km

Adidas SL20 累積 : 214.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	06'12"	00:18'38"
4	05'56"	00:24'34"
5	05'53"	00:30'27"
5.2	06'47"	00:31'51"

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