李靜森 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.0 km | 00:35:08 | 17:20/km

日期: 2022-03-03 18:29 - 平均心率: 96 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 17'42" / 16'59" / 17'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'41"

(17'41")

17'41" (+00'42")

1000 / 1000

2

16'59"

(34'40")

16'59"

1000 / 2000

3

00'27"

(35'08")

17'29" (+00'30")

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 小米和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

靜樺早安假日愉快
謝謝鼓厲

2022-03-06 07:32 ·

鄭秀玲運動愉快👍😊

2022-03-11 14:45 ·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'42"	00:17'42"
2	16'59"	00:34'41"
2.0	17'36"	00:35'09"

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