JusTing 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.1 km | 01:24:03 | 08:20/km

日期: 2022-03-04 08:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 08'51" / 07'21" / 07'46" / 07'48" / 08'24" / 07'57" / 08'06" / 08'39" / 08'58" / 07'56" / 34'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.09 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7909.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'21"	00:16'12"
3	07'46"	00:23'58"
4	07'48"	00:31'46"
5	08'24"	00:40'10"
6	07'57"	00:48'07"
7	08'06"	00:56'13"
8	08'39"	01:04'52"
9	08'58"	01:13'50"
10	07'56"	01:21'46"
10.1	34'23"	01:24'03"

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