簡士皓 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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2.8 km | 01:16:59 | 27:59/km

日期: 2022-03-06 11:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 21'54" / 19'48" / 23'56" / 10'22" / 00'08" / 00'38" / 00'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.05 km

Mizuno 皇速3 累積 : 867.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'54"	00:21'54"
2	19'48"	00:41'42"
3	23'56"	01:05'38"
4	10'22"	01:16'00"
5	00'08"	01:16'08"
6	00'38"	01:16'46"
2.6	00'-3"	01:16'59"

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