湯智棋 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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1.0 km | 00:07:11 | 07:11/km

日期: 2022-03-06 22:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 276.40 km

NIKE Nike Air Zoom Alphafly NEXT%橘累積 : 306.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯家權, Hsu PoMin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.0	04'45"	00:11'56"

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