陳大本 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
ID 171235

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

53.4 km | 01:57:59 | 27.2 km/h

日期: 2015-07-02 20:40 - 總爬升: 633 m - 地點: 桃園忠義路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2164 Cal

桃園

陳大本

David 說推

·

桃園

陳大本

David 說推

·

山路例行訓練,維持腳感

7月累積里程 : 708.96 km

GIANT TCR ADV PRO 1

Locomo 上傳 | 9 years ago

李世豪, zaquitar.踩可達和其他 61 人說推

·

觀看另 8 則留言

登順好厲害．我今天騎一下．腿就軟了．

2015-07-03 20:00 ·

2 個人推

陳大本 Brian大,7/5我要去巴拉卡上助航站,東眼山是好地方加油！
fannine 美女我要追著kung大跑,它都破千的呦
WL大,你們台中有後山...我只有林口可以夜騎
登順大,您客氣了....您無敵4分速才讓我汗顏...高手耶

2015-07-04 11:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-7.2 %
2	29.0	-3.1 %
3	22.8	4.0 %
4	25.5	-2.0 %
5	36.7	-1.5 %
6	14.3	5.0 %
7	30.5	1.9 %
8	22.5	-2.8 %
9	22.6	3.5 %
10	24.3	3.7 %
11	21.4	4.3 %
12	19.3	5.1 %
13	18.0	6.0 %
14	49.3	-3.5 %
15	41.4	-2.4 %
16	43.4	-4.2 %
17	31.0	-5.0 %
18	25.5	-3.5 %
19	22.8	3.1 %
20	20.6	3.4 %
21	19.8	4.3 %
22	15.1	4.4 %
23	34.3	-4.4 %
24	42.9	-3.6 %
25	37.5	-3.6 %
26	34.0	-1.3 %
27	31.9	-2.6 %
28	22.4	2.9 %
29	22.2	3.0 %
30	21.3	5.2 %
31	17.5	5.6 %
32	19.6	8.2 %
33	49.3	-5.3 %
34	30.5	-3.8 %
35	40.0	-2.0 %
36	35.6	-3.4 %
37	18.8	13.8 %
38	20.8	4.9 %
39	20.6	3.0 %
40	17.9	4.0 %
41	13.3	4.3 %
42	26.5	-4.8 %
43	43.4	-3.2 %
44	40.4	-2.3 %
45	36.4	-1.9 %
46	29.5	-2.3 %
47	38.7	-3.0 %
48	32.4	-2.3 %
49	35.3	-2.7 %
50	18.4	2.9 %
51	27.3	-2.9 %
52	26.5	4.0 %
53	21.2	-2.3 %
53.4	19.6	4.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km