17.2 km | 01:42:10 | 05:56/km日期: 2022-03-08 18:34 - 總爬升: 290 m - 地點: 老路線 - 天氣: 風真透（短袖短褲） - 平均心率: 141 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 52%
Pace: 06'05" / 06'17" / 06'24" / 06'16" / 06'14" / 05'46" / 05'23" / 05'11" / 05'23" / 05'19" / 05'25" / 05'27" / 05'33" / 06'14" / 06'39" / 07'47" / 05'49" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'14" (+01'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'39" (+01'28") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'46" (+02'35") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'49" (+00'38") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'35" (+00'24") | 178 / 17178 |
今晚出門穿著短袖短褲走在路上（手錶定位時）覺得有點冷，只能不斷的擺動雙手讓自己稍微熱起來。去程風很大跑起來累累的，回程就舒服多了。跑完印象大橋準備折返時突然看到曉芳迎面而來，於是立馬迴轉同跑，期間感覺曉芳經過內湖雙心縱走的洗禮後跑步感覺更輕鬆了，突然發現曉芳怎麼衝上前來刷我卡，原來是有一隻狗在追她🤣🤣🤣奇怪我跑好一段時間都沒有遇到狗來追😂😂😂最後在曉芳的陪跑下又多加碼了1k👍👍👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
307.13 km 
UNDER ARMOUR BANDIT3 累積 :
1655.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'17" | 00:12'22" |
| 3 | 06'24" | 00:18'46" |
| 4 | 06'16" | 00:25'02" |
| 5 | 06'14" | 00:31'16" |
| 6 | 05'46" | 00:37'02" |
| 7 | 05'23" | 00:42'25" |
| 8 | 05'11" | 00:47'36" |
| 9 | 05'23" | 00:52'59" |
| 10 | 05'19" | 00:58'18" |
| 11 | 05'25" | 01:03'43" |
| 12 | 05'27" | 01:09'10" |
| 13 | 05'33" | 01:14'43" |
| 14 | 06'14" | 01:20'57" |
| 15 | 06'39" | 01:27'36" |
| 16 | 07'47" | 01:35'23" |
| 17 | 05'49" | 01:41'12" |
| 17.2 | 05'36" | 01:42'12" |
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