CLC 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

CLC 香港
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6.2 km | 00:38:40 | 06:15/km

日期: 2019-12-24 08:50 - 平均心率: 124 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 06'03" / 06'10" / 06'15" / 06'02" / 05'46" / 05'47" / 14'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 222.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'10"	00:12'13"
3	06'15"	00:18'28"
4	06'02"	00:24'30"
5	05'46"	00:30'16"
6	05'47"	00:36'03"
6.2	14'44"	00:38'40"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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