iamrocle 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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4.4 km | 00:29:24 | 06:37/km

日期: 2015-06-30 22:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 06'42" / 06'04" / 06'41" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.74 km

On cloudracer 累積 : 940.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

台南德哥, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'42"	00:13'01"
3	06'04"	00:19'05"
4	06'41"	00:25'46"
4.4	08'19"	00:29'24"

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