呂台 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂台台中
ID 673500

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1.3 km | 00:08:02 | 06:22/km

日期: 2022-03-09 15:40 - 平均心率: 114 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'48" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

01'40"

(08'02")

06'23" (+00'01")

261 / 1261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.05 km

ASICS Lyteracer3 累積 : 912.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.3	06'22"	00:08'28"

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