吳忠興 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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7.1 km | 00:45:19 | 06:24/km

日期: 2015-07-05 17:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'08" / 06'03" / 06'06" / 06'10" / 06'31" / 07'14" / 06'38" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.13 km

asics TARTHERZEAL-TJR270-0742 累積 : 2054.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

J, Sofia Chiang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	06'06"	00:18'17"
4	06'10"	00:24'27"
5	06'31"	00:30'58"
6	07'14"	00:38'12"
7	06'38"	00:44'50"
7.1	06'36"	00:45'19"

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