陳阿誠 2013/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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12.7 km | 01:08:03 | 05:22/km

日期: 2013-05-25 16:31 - 地點: 大南-蘇巴陽 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 05'59" / 05'23" / 05'16" / 05'07" / 05'05" / 05'07" / 05'47" / 05'30" / 05'25" / 05'10" / 04'55" / 04'45" /

不用跑LSD的週六，完全放的很鬆，除了早上要工作，中午以後就在家打混、拔草，到4點才出門小跑。結果昨天剛更新的「馬拉松世界」重開機後竟然不見了，搞了老半天，天又飄起小雨，幾乎要放棄不跑了。不想等待重新下載，便改用Runkeeper來記，都快忘了這個說英文的老朋友，其實還是比較穩定，介面較美、功能也較多的。
這雙新鞋似乎真的能提升表現，跑到後段還覺得不太累，便稍微加速，跟昨天疲軟無力差很多。可惜跑完才發現距離沒算好，離破關差1K殘念～

5月累積里程 : 324.07 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 1119.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

超猛老王, chiamu 和其他 28 人說推

·

超猛老王新鞋如何阿不錯吧

2013-05-27 21:17 ·

陳阿誠恩，Q彈有勁

2013-05-27 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'59"	00:12'06"
3	05'23"	00:17'29"
4	05'16"	00:22'45"
5	05'07"	00:27'52"
6	05'05"	00:32'57"
7	05'07"	00:38'04"
8	05'47"	00:43'51"
9	05'30"	00:49'21"
10	05'25"	00:54'46"
11	05'10"	00:59'56"
12	04'55"	01:04'51"
12.7	04'45"	01:08'03"

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