燈 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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6.0 km | 00:32:08 | 05:20/km

日期: 2022-03-15 20:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 05'48" / 05'17" / 05'08" / 05'07" / 04'34" / 05'39" / 58'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 237.93 km

HOKA MACH 4 累積 : 969.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'17"	00:11'05"
3	05'08"	00:16'13"
4	05'07"	00:21'20"
5	04'34"	00:25'54"
6	05'39"	00:31'33"
6.0	49'01"	00:32'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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