廖慧婷 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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8.1 km | 00:55:03 | 06:48/km

日期: 2022-03-15 05:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 9724 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'57" / 07'14" / 06'57" / 06'53" / 06'47" / 06'26" / 06'16" / 06'06" / 05'37" /

早安♥
當你老了
會不會想念
這早起自由奔跑🏃的時光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.10 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 徐世宗和其他 26 人說推

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觀看另 9 則留言

楊樂樂（二哥）今天去真的非常多人.好像都不用上班似的.我還特地選平常日去的

2022-03-16 22:39 ·

1 個人推

林全宏晚安喔，週三運動愉快，好早起床喔

2022-03-16 23:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'14"	00:15'11"
3	06'57"	00:22'08"
4	06'53"	00:29'01"
5	06'47"	00:35'48"
6	06'26"	00:42'14"
7	06'16"	00:48'30"
8	06'06"	00:54'36"
8.1	05'24"	00:55'03"

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