Chenchunru 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chenchunru 彰化
ID 369993

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5.1 km | 00:33:33 | 06:35/km

日期: 2022-03-13 16:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'31" / 06'47" / 06'45" / 06'46" / 06'21" / 04'37" /

經期第一天報到加上鼻竇炎還在恢復中
持續努力💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.36 km

asics FF blest 累積 : 230.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 michaelyuan 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'47"	00:13'18"
3	06'45"	00:20'03"
4	06'46"	00:26'49"
5	06'21"	00:33'10"
5.1	04'45"	00:33'35"

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