13.2 km | 01:24:43 | 06:26/km日期: 2022-03-17 15:25 - 總爬升: 168 m - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'19" / 06'56" / 06'13" / 06'12" / 06'25" / 06'39" / 06'44" / 07'28" / 06'30" / 06'10" / 06'01" / 05'50" / 06'09" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+01'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'50" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'08" (+00'18") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'53" (+01'03") | 162 / 13162 |
持恆週四跑步運動
翔園-忠貞路-中75-都會園路-都會公園西區健行步道-都會公園-九天玄女廟-中75-忠貞路-翔園
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
245.04 km 
第三代ㄚ拖 右藍左黃 累積 :
1027.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'56" | 00:13'15" |
| 3 | 06'13" | 00:19'28" |
| 4 | 06'12" | 00:25'40" |
| 5 | 06'25" | 00:32'05" |
| 6 | 06'39" | 00:38'44" |
| 7 | 06'44" | 00:45'28" |
| 8 | 07'28" | 00:52'56" |
| 9 | 06'30" | 00:59'26" |
| 10 | 06'10" | 01:05'36" |
| 11 | 06'01" | 01:11'37" |
| 12 | 05'50" | 01:17'27" |
| 13 | 06'09" | 01:23'36" |
| 13.2 | 06'53" | 01:24'43" |
展開計圈分析
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