jessica 2015/07/11 訓練日誌

jessica 新北市
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jessica

6.6 km | 00:58:19 | 08:49/km

日期: 2015-07-11 12:22 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 07'07" / 07'32" / 07'19" / 15'17" / 07'30" / 09'05" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'03"

991 / 991

07'32"

(14'32")

07'32" (+00'29")

999 / 1990

07'26"

(21'58")

07'21" (+00'18")

1010 / 3001

15'17"

(37'15")

15'15" (+08'12")

1001 / 4002

07'30"

(44'45")

07'26" (+00'23")

1007 / 5010

展開計圈分析

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接力第二個7k處～
果然是要作耐熱訓練,整路水龍頭很多，我也幾乎站站停，好險可以洗臉潑水，不然真的很熱.
沿路我都是逆風...那麼待會就可以飆車回家啦！！

7月累積里程 : 152.62 km

nike wmns nike zoom pegasus 31 累積 : 601.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

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jessica Kevin Han大哥，我整路喝了二瓶水+一瓶運動飲料(不知道這樣是不是喝太多)，天氣真的好悶熱，回家照了鏡子才發現都被曬紅了~^^

2015-07-11 18:48 ·

1 個人推

jessica fannine姐姐，我都是沿著自行車道前進，雖然有人行道，但怕我又跑錯了 ^^""
當天我們人這麼多，再來好好的實際測試一下~^^

2015-07-11 18:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'32"	00:14'39"
3	07'19"	00:21'58"
4	15'17"	00:37'15"
5	07'30"	00:44'45"
6	09'05"	00:53'50"
6.6	07'21"	00:58'19"

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