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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    10.0 km | 01:02:23 | 06:14/km
    2022烏焉成馬-週二歡樂賽
    官方成績
    日期2022-03-22
    成績01:02:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km
    日期: 2022-03-22 07:42 - 地點: 興大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 普通(39)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'55")
    		05'49"1000 / 2000
    3
    05'55"  (17'51")
    		05'55" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'58"  (23'50")
    		05'58" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'11"  (30'02")
    		06'11" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (36'18")
    		06'16" (+00'27")1000 / 6000
    7
    06'31"  (42'50")
    		06'31" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'34"  (49'24")
    		06'34" (+00'45")1000 / 8000
    9
    06'22"  (55'47")
    		06'22" (+00'33")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:01'49")
    		06'01" (+00'12")1000 / 10000
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    早安～🌿

    來到高手訓練基地，聽到的都是運動相關資訊，還有教練在指導，可惜時間不夠，，聽說他們都很樂意分享運動心得～💕🌟😚😚

    賽後評分: Good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 176.40 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    鱷魚公主, 春恩🍁 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    楊樂樂（二哥） 早安，運動流汗開心喲！
    2022-03-22 10:34 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安~微涼天氣, 晨跑10k舒心愉快
    2022-03-22 10:37 ·
     1 個人推
    廖俊雄 頭香
    志銘哥運動愉快
    2022-03-22 10:41 ·
     1 個人推
    廖俊雄 變3香了
    哈哈
    2022-03-22 10:42 ·
     1 個人推
    許新利 Roger早安 10依你運動好心情🍵
    2022-03-22 10:46 ·
     1 個人推
    張來進 午安~跑步運動愉快
    2022-03-22 11:28 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～恭喜完賽🎉🎉
    今天的收穫頗為豐富喔⋯水！👍👍😄
    2022-03-22 11:38 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安
    恭喜完賽 👍👍
    2022-03-22 11:53 ·
     1 個人推
    林富田 午安，跑步運動愉快!
    2022-03-22 12:09 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜噢！午安！
    2022-03-22 12:14 ·
     1 個人推
    楊志民 運動愉快
    2022-03-22 16:49 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 運動愉快跑愉快
    2022-03-22 17:42 ·
     1 個人推
    蔡信賢 銘哥：晚安，天氣冷跑步注意保暖唷。
    2022-03-22 18:05 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜漂亮完賽
    2022-03-22 18:33 ·
     1 個人推
    😷五香乖乖 🍎 晚安志銘 恭喜順利完賽！
    大家互相切磋交流真好！
    週二愉快～
    2022-03-22 19:55 ·
     1 個人推
    Nini Chen Roger~小碎步靠過去,耳朵拉長🤪
    2022-03-22 20:15 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗好眠
    運動舒心💖
    2022-03-22 20:50 ·
     1 個人推
    臥雲 是阿 爆汗直流😂降速跑暫停幾次喝水跟搬旁邊小小障礙物😁
    志銘兄晚安~ 週二線上跑恭喜漂亮完賽👍🏃🎉舒心愉快😊
    2022-03-22 21:31 ·
     1 個人推
    金賀菈 恭喜志銘哥線上馬完賽👍👏💯
    要虐心自己才會進步🏃💨
    告訴心靈不能太懶惰啊😖
    因不太喜歡自主半馬很累人🥵
    沒伴跑的真空虛只能音樂相伴🎵
    對啊熟悉地方比較好規劃
    歡迎有空來人情味的地方跑跑😊
    2022-03-22 21:46 ·
     1 個人推
    茶米茶 恭喜🎉🎉完賽囉💐💐
    真是個可以挖寶的好地方👏
    2022-03-22 22:01 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2022-03-22 22:09 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜漂亮完賽
    2022-03-22 23:15 ·
     1 個人推
    花花 早安~~~
    您說的沒錯，藍藍教練粉熱心呦！每週二、四都在操場指導想要破PB的跑者。
    2022-03-23 08:49 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘兄晚安~ 週三愉快😂
    2022-03-23 20:26 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週三運動愉快
    2022-03-23 20:47 ·
     1 個人推
    廖慧婷 早安，Roger,從來都只有我挖坑別人🤣
    2022-03-24 06:07 ·
     1 個人推
    蔡信賢 銘哥：早安，謝謝提醒爾後會早一點喝咖啡的👍
    2022-03-24 08:03 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快喔👍
    恭喜完賽👏👏👏
    2022-03-24 23:38 ·
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2022-03-26 17:06 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'50"00:11'56"
    305'56"00:17'52"
    405'58"00:23'50"
    506'12"00:30'02"
    606'17"00:36'19"
    707'14"00:43'33"
    806'34"00:50'07"
    906'23"00:56'30"
    1006'02"01:02'32"
    10.105'53"01:03'07"

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