臥雲 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

臥雲台南
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7.6 km | 00:26:22 | 17.3 km/h

日期: 2022-03-25 17:20 - 平均心率: 105 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'12"

(17'12")

17.48

5000 / 5000

2

09'10"

(26'22")

17.06 (-0.41)

2606 / 7606

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許棟榮, 陳鎔昌和其他 69 人說推

·

觀看另 18 則留言

黃嚴燦晚安運動愉快

2022-03-27 23:33 ·

1 個人推

鄭秀玲運動舒心😁

2022-03-28 09:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	2.4 %
2	16.8	1.8 %
3	17.7	-0.9 %
4	18.0	3.0 %
5	21.4	-0.4 %
6	20.3	-1.1 %
7	15.5	2.0 %
7.6	15.6	-1.0 %

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